ladnie ladnie

Wczoraj jeszcze wpadło: KARDIO Z WÓZKIEM - 80min - solidna trasa! W sumie 2h20min spaceru w ciągu dnia - ładnie! Żadne to cardio, ale połaziłem :-) DZIŚ: kawa z masłem, KARDIO Z WÓZKIEM - jakieś 6km z przystankami =2h, ale marszu to nieco ponad połowa.. +DIPY - 7x6powt. =42x Może w tych dipach skumulował się WTH Effect :-) Ćwiczenie w sumie dla [...]

Zauważyłem, że jak nieco odpuszczę treningi, to wyłażą mi jakieś dolegliwości, bóle, choroby, no - nie pierwszy raz! Czyli trzeba ćwiczyć!! Dziś przy kardio z wózkiem (20min + 30min) weszły DIPY - 3, 7x7 =52x No i ładnie, bo poprzednio dipy były 4. maja. Dziś kontrolnie, ale wiele więcej bym nie zrobił, także - w sumie niemal na maksa było!! [...]

Kardio z wózkiem + opalanie ramion = 90min W tym 10-15min: DIPY: 5,8,8,8,8,7 =44x Mam jeszcze zakwas po ostatnich dipach z pompkami i miałem nie robić, ale jakoś tak mnie wuzek pokierowałdo poręczy i się skusiłem.. Pomyślałem o delikatnym 5x5, ale że seria rozgrzewkowa do 5 ładnie weszła, to przycelowałem w dodatkowe 5x8. 8,8,8, weszło nawet [...]

Będzie możliwa edycja? Szajbie edycja działa. Działa. Nawet Twoje posty mogę edytować :-D Za Adamem. Ładnie idą dipsy, ale nie skupiaj się tylko na samej klacie, bo jak Ci cycki urosną to dzieci będą do Ciebie - Mamo - wołać ;-D

[...] wygląda, zaprzeczyć temu nie sposób, ale na pewno nie wygląda na grubasa. Jest krępej budowy ciała i tyle na ten temat. "Grubas" to nie moje slowa,"krepej budowy",bardzo ladnie i dyplomatycznie. Określenie "krępy" nie jest ani ładne ani dyplomatyczne. Jest to określenie typu sylwetki, podobnie jak szczupły czy atletyczny. Wiem że "grubas" to [...]

No to gratulacje!! Ładnie weszło. Lżejszych nie kupuj. Jak 40 za dużo, to 36 i dopinaj rzepy. :) Trening taki, co da radoche. Jak nie masz czasu/ możliwości, to może BW: pompki, przysiady, drążek etc. Na to zawsze znajdzie się parę minut. A jak będziesz mógł, to wtedy kettle wg aktualnej zachcianki. :)

Bardzo ladnie na obu filmach,tak szeroko Ci pasuje na krzeslach ?,ja robie wezej.Też mi się podobało! Dla mnie super kulturystycznie :-) Szerokość na krzesłach elegancka - będzie klata aż hej!

Pompki na drążku i wznosy kolan po 12x, ładnie :-) Taki zakres na razie poza moim zasięgiem.

Właśnie o tym pisałem :-) Czas pokaże, a ja robię swoje. I tak jest progres, bo już jakaś kontrola się pojawiła, a nie bezmyślne rzucanie się na drążku :-) Wyłapałem kolejny niuans - wystarczy podciągnąć się do kąta 90stopni w łokciach i zarzucić nogi. Robiłem tak, że podciągałem się na maksa i zarzucałem nogi - guzik wychodziło, ale biodra dosyć [...]

Plac z drążkami: Kilka prób wymyku. podciąganie nachwytem - 5x6 dipy - 12,10,10,8,8 podciąganie na żmijce - 6,6,6,6,5 pompki szerokie na niskim drążku - 5x20 5 obwodów + TTB - 6x6 65min Opornie dziś szło. Dla odmiany zrobiłem trening obwodowy. Pompa po drugim obwodzie się pojawiła, co przeszkadzało. Do tego jakaś taka niesymetryczna.. Pewnie w [...]

Zastój od tygodnia, dlatego wszystko ładnie rozpisałem i tutaj wrzuciłem. Po części głośne myślenie, a po części wołanie o pomoc :-) W dni obfite luźniej podchodzę do gramatury posiłków ekstra ;-) Zwłaszcza jeśli mam jeszcze w tym dniu trening (+1 posiłek ekstra). Z tym, że powinienem zrobić -1 posiłek ekstra za wiek :-( Byłoby naprzemiennie [...]

Ja bez kremów, ale z czekoladą! O burpee wiem. Ładnie! Musiałem Was zmotywować.. :-) Jeszcze ten test powtórzę.

[...] pare kg i dalej dokładać sobie czystej masy. Robisz to w miare z głową, widać postęp, rób tak dalej i efekty będą bdb. Dzieki wielkie :) zalezy mi na sylwetce szczuplej, z ladnie obrysowanymi miesniami, tylko wlasnie mam tak przewalone, ze tluszcz mi sie bardzo odklada na brzuchu co widac na tych analizach, jak i zreszta zdjeciach xD wiem, ze [...]

Na razie mięśnie będą Ci ładnie rosły bez supli... kup sobie gainera, który zawiera dużo węglowodanów, dzięki którym będziesz miał więcej energi... oczywiście możesz też kupić same węgle, czyli carbo, ale lepiej Ci wyjdzie gainer. Kreatyne zaleca się brać dopiero po 12 miesiącach ćwiczeń, kiedy mięśnie nie chcą już tak ładnie rosnąć.

Można ? można jak się chce :-)) No i jeszcze ładnie wyciskałes ( pełny ruch z zaakcentowanym wyprostem). po co ten akcentowany wyprost ?

dokladnie tak. krew w normie. watroba rowniez ladnie. do oceny tarczycy brakuje badania ft3 oraz ft4. hormony plciowe rowniez okey. natomiast zatrzymalbym sie na moment przy lipidach. wszystko wyglada bardzo ladnie, oprocz jednej rzeczy, czyli Twoj stosunek trojglicerydow do hdl'a. jest on praktycznie na poziomie 4. to dosc wysoko. wartosc pow. 4 [...]

Cześć, zgodnie z poprzednią zapowiedzią przesyłam troche mojej opinii. Sorry za zdjęcia ale zapomniałem zabrać cyfrówkę. ACTIVLAB WHEY PROTEIN 80 PLUS: SMAK YOGHURT-CHERRY (jogurtowo- wisniowy): Opakowanie: Zawartość: Po rozpuszczeniu w wodzie: Opinia: 1. Smak : 7/10 - dobry w smaku przypomina jogurt wiśniowy, chociaż za mało wiśni w tym [...]

Proszę :) Eleganckie wykonanie! Gość musi mieć zapas mocy skoro tak ładnie wyciska 2x28.. Ciekawe jak to mu się przekłada na pojedynczego singla.. http://www.youtube.com/watch?v=w6QU6NH7Kl4 http://www.youtube.com/watch?v=BpfA2U-iVe0 Mam niezłe zakwasy na całej klacie - pompki robiłem dosyć zwinnie, na podpórkach - także głębokie i niemal [...]

Ja mam linuxa, dystrybucja Ubuntu i korzystam z KDENLIVE. Dobrze się sprawuje i ładnie wycina. Z konwersją nie ma problemu. Fakt, trwa godzinę i więcej ale ostatecznie widać na kanale jak to wygląda :-)

Ja mam linuxa, dystrybucja Ubuntu i korzystam z KDENLIVE. Dobrze się sprawuje i ładnie wycina. Z konwersją nie ma problemu. Fakt, trwa godzinę i więcej ale ostatecznie widać na kanale jak to wygląda :-) Używam identycznego zestawu. Znacznie przyspieszyłem sprawę jak zacząłem renderować w jakości na YT (opcja dostępna w ustawieniach, ale to pewnie [...]